软骨摸起来有肿胀的情况可能与劳损受凉、过度的劳累有一定的关系。也不排除骨质增生引起，具体的需要根据表现和检查的结果来确定。如果存在着过度的劳累、受凉的情况，可能会刺激局部的软骨引起渗出和水肿不是骨质增生。

可以多注意休息局部进行热敷口服保护软骨的药物就可以。如果是中老年人反复出现这种情况就有可能存在着骨质增生，由于随着年龄的增长，人体的骨骼会出现老化，软骨也会逐渐的受到磨损，引起渗出和肿胀的情况；引起代偿性的骨质增生和退变。

需要去正规医院的骨科就诊，进行局部的理疗热敷，口服抗骨质增生的药物及保护软骨的药物，进行针对性治疗。如果是膝关节或者髋关节，也可以关节内注射玻璃酸钠可以起到润滑关节，减轻磨损营养软骨的作用效果还是不错的。