痛经引起面色苍白的情况，重要是要注意严格保暖，一定是要避免接触冷的东西，更不能吃冷食。可以热水袋敷一敷肚子，也可以温热的水泡脚，可以贴一些暖宝宝等热疗，包括多喝一些热水，常常可以很快缓解子宫平滑肌的收缩痛、痉挛痛。

然后要注意阴道出血的情况，要注意是否有贫血的问题发生。也要注意自己平时的营养结构，不可以偏食，要适当多吃一些富铁、高营养、蛋白饮食。在平时做检查，排除子宫炎症、子宫腺肌症，或者子宫内节育器等问题。