骶髂关节疼痛缓解方法主要有以下几点：

1.专业医师使用冰袋冰敷或者温水热敷，也可配合伸展运动来缓解疼痛感。

2.服用止痛药，比如非甾体类消炎药能抑制前列腺素合成进而消除炎症，缓解患者骶髂关节的疼痛感，通常使用双氯芬酸等药物。

3.如果其他治疗方法无效，疼痛难忍甚至影响日常生活，必要时可考虑手术治疗，把骶骨和髂骨连接或者全髋关节置换，进而稳定关节缓解疼痛。

另外，也不能排除是肿瘤或者其他并发疾病导致的疼痛，建议做具体体检后再对症治疗。