如果要避免形成疝气，需要注意各种剧烈跳跃动作以及抻拉性运动，还有就是负重运动比如单臂划船动作，超过自身力量能力的举重锻炼，避免长时间负重站立行走。形成疝气有两个因素：

一、腹壁肌肉的不够强壮和肌肉萎缩。

二、腹内压增大的原因。日常生活中还需要避免便秘、费力的排尿和长期的慢性咳嗽、咳痰症状。平时注意补充营养，适当吃些肉类吃些易消化的食物，预防便秘，多吃蔬菜水果多喝水等富含纤维的食物，少食用辛辣刺激性食物。

如果确诊为疝气，一般建议尽早行手术根治治疗。