膝部韧带拉伤，根据严重程度，其恢复时间为2个星期至3个月不等：

1.如果是膝关节内侧副韧带损伤，一般情况下较轻，多为牵拉伤，只需要采取保守治疗就可以了。如48小时内采取间隔性冰敷，待肿胀基本消退，再进行热敷，以促进患处的活血化瘀。也可同时采取针灸、按摩等理疗进行辅助治疗，一般2个星期可基本恢复。

2.如果是膝关节韧带出现了断裂、撕裂等严重损伤，多数发生在膝关节外侧副韧带，一般多需要进行手术缝合治疗。其恢复时间需要大大延长，一般需要3个月才能完全恢复。

3.恢复期间应进行功能性恢复锻炼，清淡饮食，多吃含钙和维生素D丰富的食物，多晒太阳，促进钙的吸收。恢复后的一段时间内，也不宜做剧烈运动。