鼻子老是干疼，想要缓解应该先明确原因。

如果近期天气比较干燥，喝水少、吃辛辣刺激性的食物或熬夜，可能是上火引起。可多喝水，多吃蔬菜、水果，适当地喝板蓝根水，可缓解上火症状。如果鼻子干疼严重，可在鼻腔涂抹红霉素软膏，可以缓解鼻子干疼症状。

如果鼻子干疼是因为干燥性鼻炎引起，并没有彻底治疗的方法，平时主要是注意护理。如果室内湿度比较低，可以增加室内湿度，在室内放置加湿器，并种植绿植。平时也可以使用有保湿作用的滴鼻液，例如复方薄荷滴鼻液，能够缓解鼻腔干燥，保持鼻腔湿润。