这种情况首先要去正规医院请医生查体，这是最基本的检查。

请医生检查一下有没有局部的肌肉紧张，有没有根据姿势改变出现了疼痛。有没有下肢的放射痛以及有没有腹痛、恶心等，这些都会和腰疼有关系。一般检查以后能够初步确诊是肌肉酸痛、骨科疾病或者因为内科的炎症，甚至妇科的疾病。然后再进行相应的检查，比如有腰疼需要进行拍片，看看有没有骨质疏松、骨质增生、腰椎的生理曲度和不稳，需要拍片检查。

如果还有下肢的放射痛，需要检查一下CT和磁共振，排除椎间盘突出。如果有腹痛、恶心以及尿急、尿痛等，还要检查一下超声。这些都是根据具体的查体情况再进一步检查。