血压达到了145毫米汞柱，这个数值是不正常的。但是由于只是轻度的高血压，并不需要用药治疗，可以先从生活方式的调整入手。

饮食方面要低盐、低脂肪饮食，绿化钠的摄入量最好保持在每天6.5克以下，太咸的食物要尽量避免。动物的内脏、蛋黄、肥肉等高血脂食物也要积极的控制。

同时要戒烟、限酒、多运动、增加热量的消耗、控制体重、保持充足的睡眠，避免情绪紧张、激动。通过这些生活方式的调整，血压一般都会恢复正常。