没有便意、排便困难、便量少，可以通过按摩、运动、服用药物、饮食调理缓解。

出现此种症状是由于便秘所引起，由于粪便滞留在肠道过长的时间，引起大便干燥、坚硬，可以通过按摩腹部促进肠道蠕动，或者多散步、快走，增强肠道蠕动，帮助排便。饮食要吃膳食纤维含量丰富的瓜果、蔬菜，多吃粗粮增强肠道的蠕动，并要保持每天1500ml的饮水量，滋润肠道、软化大便。

如果经过上述方法还不能缓解，可以通过适当服用导泻的药物，比如麻仁润肠丸、乳果糖、番泻叶等药物缓解。