预防家族遗传心脑血管疾病的措施大致从以下几方面入手：

1.要养成良好的饮食习惯和调整饮食结构，例如平时要以清淡的饮食为主，尽量避免进食高盐、高脂肪饮食，可以多吃蔬菜和水果，每天要规律进餐，避免暴饮暴食，每餐七八分饱为宜。

2.要坚持日常的运动锻炼，每天至少半小时能够帮助改善血液循环，增强身体素质，有助于预防家族遗传心脑血管病。

3.每天要保证充足的睡眠，不要熬夜，以免影响气血运行，增加上述疾病的发病风险。