发现乳房肿块可采取以下办法：

1.尽快去医院完善乳腺B超、钼靶、穿刺活检等相关检查，这样可以确定是何种原因引起的乳房肿块，以确定乳房肿块的良恶性。

2.如果是良性的肿块，可暂时不接受治疗，定期复查即可。

3.如果是恶性的肿块，可通过手术的方法切除病变的组织，术后可能需要配合放疗、化疗，有效抑制恶性细胞的生长繁殖，以免危及生命健康。

4.每间隔半年左右的时间需要来医院复查，如果出现复发或恶变的情况要尽快处理。