婴儿一般2个月就可以自己抬头。

婴儿出生以后多给练习趴着，2个月的时候已经学会自己抬头，大概角度在45°，到了3个月抬头会比较稳，这时候也可以逐渐学翻身，到了四五个月的时候抬头会更好，还能左右转动。但每个婴儿个体的生长发育有差异，抬头时间也有差别。平时可以多给婴儿趴着锻炼颈部的力量，也可以锻炼背部的力量，为宝宝翻身和以后的坐立打下基础。

但是注意每次趴的时间不能太长，一般3~5分钟即可。每天可以多次练习，不能操之过急，要循序渐进。也不要在喂奶之后给宝宝趴着，以免发生吐奶。