膝盖酸软无力的情况要注意，如果只是肌肉的劳损，酸软无力能活动，但是感觉肌肉力量不足，可以在不疼痛的时候进行适当地锻炼，包括拍打关节，进行主动、被动屈伸，进行一定的静蹲锻炼。锻炼股四头肌和局部关节韧带的强度，从而促进膝关节血液循环，肌肉力量增强以后改善酸软无力。

要注意不能活动或者活动不灵活，膝盖僵硬、酸软无力，有可能有关节炎，这时需要检查进行一定的清理。还可以检查一下有没有神经的损伤，包括因为坐骨神经卡压或者椎间盘突出刺激到神经造成的伸膝无力。

酸软还需要注意有没有伴随着肿胀、疼痛、红热，排除炎症刺激造成的酸软无力和积液，需要对症抗感染，包括抽液治疗。