戒烟可以让血压下降，具体多长时间会下降还是根据患者的体质来决定，可能几天后就会下降，也有可能几个月之后才会下降。

如果高血压的等级比较高，比较严重的情况下，患者还需要服用降压药物，注意遵循医嘱用药。吸烟有害健康，吸烟不仅对肺部会有损伤，还有可能会导致高血压，所以需要及时戒烟。高血压的患者要注意保持平和的心态，如果是一级的高血压，可以采用调整饮食以及适当运动的方式来降低血压。

高血压的患者不能做剧烈运动，但是可以做一些轻微的有氧运动，比如快走、散步等。