隐性脊柱裂的锻炼方式与病情严重程度有直接关系，但总体原则是避免剧烈运动，还应该减少弯腰以及久坐。

如果是轻微的脊柱裂，对日常生活不会产生太大的影响，不用进行特殊的锻炼，正常运动即可。

如果病情比较严重，要加强对腰肌的锻炼，尤其是下腰椎部位，可以平躺到床上，然后用力弓起腰或者只把上半身放到床上来锻炼，但是一定要把握好锻炼时的力度，以防止出现扭伤或者其他意外伤害。因为一旦脊柱内的压力增大，由于患处骨质脆弱极易受到损伤，容易造成脊柱滑脱，从而导致病情加重。