长雀斑和日常的饮食是有一定关系的,但最主要的原因还是由于自身的体质差异,内在的原因如内分泌紊乱失调,外在的原因如平时防晒不彻注意,紫外线照射加强,也有部分原因是由于家族的遗传基因所致。
所以,治疗雀斑主要还是要调节内分泌,注意防晒,这就需要饮食上合理搭配健康的饮食,如多吃富含维生素的水果和蔬菜,忌辛辣刺激性食物。
平时外出时一定要注意防晒,正常的作息,充足的睡眠,可以提高自身的体质和免疫力,在阳光充足的时候尽量减少外出,一定要外出的时候尽量做好防晒,减少紫外线的照射刺激,在化妆品的选择上也要注意,避免过敏,加重雀斑。
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