宝宝上吐下泻的缓解方法主要包括以下几点：

一、急性发作期要禁食水2个小时，给宝宝的胃肠减轻一下负担，大多数宝宝是由于吃了凉的食物或者不好消化的食物引起的。

二、缓解期可以给宝宝喝点温开水，如果不吐可以喝点益生菌类药物，来改善宝宝的胃肠功能。

三、如果宝宝呕吐、腹泻、发热症状严重，自行服药也会很快吐出来，应该尽快带宝宝到当地正规医院儿科去治疗，在医生的指导下抽血化验，然后静脉输液治疗比较好，以免宝宝发生脱水。