老年人在出现头痛的情况以后，多吃以下这些食物比较的好：

一、可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，要选择吃一些应季的蔬菜水果。因为过季的蔬果中的农药残余成分是比较多的，吃这些食物是不利于老人身体健康的。

二、可以多吃一些含优质蛋白丰富的食物，比如吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉、海鲜、虾等食物。多吃这些食物，既可以补充老人身体所需的优质蛋白质，又能够促进身体的健康。

老人在出现了头痛的情况以后，应当少吃或者不吃油炸类的食物和烟熏、腌制的食物，也不能够喝浓茶，因为这些因素，都是不利于身体健康的。