经常出现崴脚的情况，多数是人体的脚踝部位有外伤病史，患有脚踝关节囊、肌肉、肌腱组织陈旧性损伤，导致局部肌肉组织的力量、韧性、弹性变弱出现松弛，不能够有效地固定脚踝关节，出现脚踝关节松动不稳。在活动时，就会有崴脚的现象。

出现崴脚后，不要自行揉搓或者是进行活动，应该给予局部制动。保持脚踝关节内肌力平衡，而且要外敷消肿、镇痛的膏药。

在康复医生指导下，经常进行脚踝部位功能锻炼，增强关节的稳定，加强肌肉组织吸收养分，能够尽量减少发生崴脚。