最近性欲下降了，那常常是和自己的生活状态相关的。比如可能最近的压力比较大、生活很不规律、熬夜比较多，或者是有环境改变等等而影响到了。

也有的人和过度的节食减肥或者发胖等等，而影响到自身的内分泌，影响到自己的精神状态等等有关系的。也有的人性欲下降了是因为夫妻双方的交流太少了，是有感情方面的问题，或者是过度劳累等等影响到了体质。

所以，首先是要注意自己生活状态的改变，是要注意尽量生活规律。要给自己减压，要增加夫妻双方的交流的，也是一定要有足够的性前戏的。也要做好妇科体检。