血清高密度脂蛋白偏高吃什么好

血清高密度脂蛋白偏高是好事，不是疾病，因此，往往不需要服用特殊的食物来改善。

这是因为，高密度脂蛋白具有把胆固醇转运到肝脏进行代谢的作用，一定程度上可以减少动脉粥样硬化疾病的发生，比如减少脑梗死或者下肢动脉硬化的发生。

高密度脂蛋白偏高，需要通过保持良好的生活习惯，以维持这种偏高的状态，比如坚持锻炼、跑步、户外、登山，以及打球、游泳这些有氧运动，都要持之以恒的坚持。同时不抽烟、不喝酒，饮食方面少吃油腻的食物以及甜品一类的食物，要多吃蔬菜、水果，尤其是富含粗纤维的蔬菜。