黄褐斑是皮肤色素沉着引起。导致皮肤色素沉着的原因与个人的生活作息、饮食习惯、精神心理因素，以及体质有密切的关系。

比如生活作息不规律、熬夜上火、精神压力过大，可能会导致内分泌失调，会引起体内激素分泌异常，可能会导致排毒功能减弱，会引起皮肤色素沉着，形成黄褐斑、色斑。女性月经不调或者是贫血也可能会引起皮肤色素沉着。

症状轻微的黄褐斑通过改善生活作息和饮食习惯可以淡化，比如要保持充足的睡眠。可以多吃富含维生素C和维生素E的食物，可以抗氧化、美白皮肤、淡化色斑，比如可以吃胡萝卜、西红柿、葡萄、樱桃等。