首先要了解是什么原因导致牙齿变黄的，针对不同的原因采取不同的方法。

但是需要清楚的是，牙本质本来就是淡黄色的，这一点不必太过在意，反而是牙齿健康的一种表现。如果是因为儿童发育时期服用四环素类药物导致的四环素牙，还有氟斑牙这种就无法通过洁牙来去除，只能在长大后做牙齿的贴面处理。

另外日常生活中护理牙齿可以选用一些美白类的牙膏产品和美白牙贴，有一些轻微的作用。同时在生活中还应该注意及时的刷牙，少吃色素过多、过重的食物。