痹证怎么预防

痹证的预防，主要从适应外界环境和扶养自身的正气入手。

由于引起痹证的主要原因是风、寒、湿三种外邪引起，因此在外界环境改变时，可以通过加衣保暖，多饮用热水等措施来抵御外界的风寒湿邪的变化，通过适应外界环境的改变来预防痹证的发生。

除此之外，自身的正气充足对于预防痹证也有很大的作用。正气存内，邪不可干，当人体阳气充足时，即使受到外界风寒湿邪的侵袭，也不至于产生痹证。一般通过加强锻炼，协调饮食就可以达到扶养正气、预防痹证的目的。