碳酸饮料是生活中比较常见的食物，经常喝碳酸饮料对身体危害是比较大，很有可能会降低肠胃的消化功能，造成胃炎、消化不良等症状的出现，同时还容易促进钙的流失，造成身体出现骨质疏松的症状。

另外，碳酸饮料含有比较高的糖分、香精以及碳酸氢钠，对保护胃黏膜的屏障有一定的损害作用。长期喝碳酸饮料还有可能导致牙齿的腐烂，因为碳酸饮料里面含有磷酸，会对牙釉质产生反应，导致牙釉质脱钙，牙齿里面的矿物质被腐蚀，从而导致牙体出现破损掉落的现象。同时碳酸饮料含热量高，长期食用会导致肥胖。建议在日常生活中要适当的喝碳酸饮料，不宜喝的过多，也不宜长期喝碳酸饮料。

在平时饮食中可以多喝一些白开水，喝一些新鲜的鲜榨果汁，养成良好的饮食习惯，注意饮食营养的均衡，避免吃一些过于单一的食物，以免引发营养不良的情况，同时还要避免暴饮暴食，一日三餐要规律，有利于身体的健康。