弹响肩胛是可以健身的，但是建议在健身的时候尽量避免做锻炼肩部、背部以及胸部的锻炼。

可以锻炼手部或者是肘部的肱二头肌、前臂的肌肉，或者是锻炼腹部、臀部以及下肢的肌肉。但是，肩背部的一些锻炼尽量少做，例如是锻炼肱三头肌或者锻炼胸肌，或者是做一些硬拉、划船等运动，这些运动是很容易会令肩胛骨活动，从而会导致弹响肩胛的加重。

尤其是锻炼的力度比较大，或者是锻炼的重量比较重的情况下，会加重肩胛骨与胸壁的摩擦，从而会导致症状加重。