颈椎病更多是后天造成的。从事伏案工作的青年人、喜欢用高枕头的人群、有外伤史是颈椎病的高发人群。

中老年人会随着年龄的增长，椎间盘弹性会减弱，逐渐的老化，就容易引发颈椎病。长期从事低头工作者，比如打字员、会计、教师、司机等，长期的低头就会造成颈椎部位的肌肉及韧带等软组织出现损伤，易形成颈椎病。

在平时应多注意休息，保持充足的睡眠，在睡觉时应选择高矮、软硬适中的枕头，不要长期低头工作，在低头工作一小时左右，应适当休息十分钟，活动颈肩部位，颈椎部位也要做好保暖。