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孕妇要注意哪些饮食

发布时间: 2021-03-27播放次数:11
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孕妇在孕期饮食上的注意事项:

1.孕妇在孕期需要食用含有蛋白丰富的食物,补充机体所需的蛋白,提供自身及胎儿生长发育所需。因此,需要多吃肉类、鱼、鸡蛋等蛋白含量丰富的,并且随妊娠周数增加,蛋白量也需要适当增加。

2.需要多吃蔬菜和水果,补充膳食纤维及多种维生素,满足胎儿生长所需。

3.怀孕后孕妇胃肠功能减弱,因此在孕期饮食需要少量多餐,避免一次食用过多引起腹部不适。同时,不要吃辛辣、刺激、油腻食物,避免加重孕期不适。

4.孕期不建议食用过多含糖分的食物,尤其存在血糖更高的孕妇,避免因孕期存在胰岛素抵抗导致糖尿病可能。孕妇在孕期注意饮食情况,有些带滑胎作用的食物避免食用,避免引起流产可能。

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