可以通过以下几种方法及时发现心房颤动：

首先，可以通过坚持每年体检来发现早期房颤，可以做心电图、心脏超声等检查，判断有无房颤以及病情的缓急。

其次，观察自身有无心脏不适的症状，观察心律的变化情况。

对于确定房颤的患者，建议行24小时动态心电图检查，观察全天心律变化。必要时予以抗凝治疗以及射频消融手术治疗，避免引起并发症的发生。如果是偶发的心房颤动，并且没有不适的症状，可以继续观察，定期复查心电图等指标。