白带过多、外阴瘙痒，可以通过以下方式进行缓解：

1.定期检查。白带本身就是检查女性是否健康的重要方法之一，在日常生活中，如果女性出现白带过多以及外阴瘙痒等症状，就应该及时进行就医。这样就可以第一时间明确是什么原因而导致的白带增多，然后再针对性进行治疗。

2.选择内裤。很多女性为了保持良好的身材，就会选择穿着较紧的贴身衣物，在这种状态下很容易压迫外阴，从而诱发外阴瘙痒等问题。所以，想要改善白带过多以及外阴瘙痒等情况，一定要穿着较为宽松的内裤，每日需要及时更换内裤，这样就可以有效减少细菌或病菌感染。