怀孕期间腰痛是正常现象，原因是胎儿越来越重，而子宫越来越大，压迫颈椎导致腰椎间盘突出，所以出现腰痛和腰肌长期劳损的现象。

孕妇体质虚弱或本身患有腰椎间盘疾病，也会有腰痛。若孕妇没有日常正常运动，躺卧较多，可能会使盆腔产生淤血，无法负担腹部压力而导致腰部不适。孕妇应多注意休息，避免劳累、避免弯腰。可做短时间热敷，注意温度，避免烫伤，观察是否会缓解。

怀孕时由于腹部重量大，重心向前，一定要穿平底鞋。高跟鞋会使腰部力量增加，更容易疲劳。孕期注意体重控制和胎动监测。