收缩压偏高分生理性的和病理性。收缩压是当人的心脏收缩时，动脉内的压力上升。心脏收缩的中期，动脉内压力最高，此时血液对血管内壁的压力称为收缩压，亦称高压。成人收缩压大于等于140mmHg，或和舒张压大于等于90mmHg时即可确诊为高血压。正常人精神紧张、情绪激动、过度劳累等诱因可导致收缩压一过性升高，属于正常情况，不用治疗。青年人及儿童高血压，应详细询问病史，排除肾脏疾病、遗传、肥胖等继发因素。不良的生活习惯包括高盐、高脂、吸烟、某些药物因素等，也会导致收缩压升高。

年轻人血压高主要从生活及饮食方面调理，避免长期熬夜、加班，避免久坐不动，避免精神紧张、压力大。规律作息时间，早睡早起，保持充足的精力和睡眠，多参加户外活动，少玩手机，保持每周3-5次的有氧运动，培养自己的兴趣爱好，保持乐观愉悦的情绪，避免吃油脂大、辛辣刺激性食物，比如红烧肉、肥肠、火锅、烧烤、海鲜、麻辣烫，盐分高、糖分高的食物少吃，比如咸菜、榨菜、腊肠、熏肉、咸鸭蛋、奶茶、奶油、蛋糕等。多吃新鲜的水果、蔬菜，多吃瘦肉，如鱼肉、鸡肉、牛肉，尽量用植物油、橄榄油炒菜，多吃五谷杂粮、豆制品、乳制品，不要挑食，营养均衡。

如果通过以上调理后收缩压仍然反复高，建议尽快去医院查明原因，针对病因降压治疗。