缓解头痛有效的方法：

1.药物治疗。止痛药能迅速的改善头痛的症状，如布洛芬、止痛片等。患者头痛症状严重，想迅速的缓解口服药物是首选的办法，但是止疼药有副作用，除了对胃有刺激，长时间的服用容易成瘾，形成药物依赖性头痛。

2.改善睡眠。改善睡眠是缓解头痛有效的办法之一，很多患者睡一觉后头痛就得以缓解。

3.饮食调理。头痛的患者应该避免吃巧克力、饮咖啡、浓茶，避免吃奶酪及腌制的食品。这些食物能够使头痛加重或者诱发头痛再次发作的可能。饮食上要低盐、低脂、清淡饮食。

4.物理疗法。可以局部做按摩、听舒缓的音乐，应用香薰、针灸等物理治疗，对缓解头痛有一定的辅助作用。