胫腓骨干骨折4个月怎么锻炼

胫腓骨干骨折4个月，一般骨折已经愈合，这时需要进行下肢的关节以及肌肉的功能锻炼，可以通过以下的几个方面来锻炼。

第一，下肢肌肉的锻炼。可以在床上进行踝关节的屈伸以及上肢直腿抬高的练习，可以练习股四头肌以及小腿的前侧、后侧的肌群；同时可以在平卧位时，踩床头或者是踩墙面，这样也能够练习踝关节周围的肌肉；也可以进行靠墙下蹲，能有效地练习大腿的前后侧的肌肉。

第二，关节的练习。胫腓骨干骨折常可以出现膝关节和踝关节的活动功能的不佳，这时要进行踝关节的功能练习；踝关节功能练习可以在专业的康复师指导下进行，也可以自行练习，这样对于下肢的功能恢复有很重要的作用。

第三，扶双拐或单拐，以及不负重或完全负重下进行下肢的负重练习，这样对于骨干的骨折愈合以及下肢的功能恢复都有很好的作用。