要从两个方面自我检查是否发生了口腔癌：

第一个方面，要定期的用舌对口腔内进行检查，可以通过舌头对口腔的前后左右等方向的口腔黏膜进行触摸，舌头的感觉器官特别敏感，如果患者口腔内出现了某些病变，可以通过舌头的触摸提前发现。

第二方面，可以通过镜子对口腔内进行检查，可以通过镜子将口腔内的影像反射出来，通过直接对口腔黏膜的观察来发现病变。

对口腔黏膜的自检非常重要，能够早期发现口腔内的病变，如果发生了口腔癌能够早期进行治疗，延长患者的生存时间。