宫腔粘连和粘连带的区别主要有以下几点：

第一个，通过B超检查的时候会发现粘连的宫腔，出现子宫内膜回声不均的情况。而粘连带是粘连的组织之间产生了一定的距离，所以出现带状的漂浮物在宫腔当中，这是第一个区别。

第二个，区别就是宫腔粘连的情况下，临床很可能会导致不孕不育的现象发生。而粘连带由于宫腔之间会存在一定的距离，所以受精卵有可能在子宫内膜上着床生长发育，并且随着孕囊的增大，会将粘连带之间的距离产生得更大，这就是两者在临床上的区别。

建议通过宫腔镜可以明确诊断。