洗头时候掉头发，要看掉头发的多少，如果掉四五十根应该属正常现象，如果脱发太多就应该属于病理状态了，有可能是精神压力过大或者是其它原因导致的脱发。

平时应该注意休息，避免过度劳累和精神紧张。饮食宜清淡，要适当摄入富含维生素的食物，避免摄入辛辣刺激性的食物，尤其应该戒除烟酒，这样有利于头发的健康。

中医治疗脱发效果明显，可以选择适当的外治或针灸疗法，能够促进毛发的生长。可用中药口服，补肝肾、养血为法，方药：升麻、柴胡、菟丝子、补骨脂、女贞子、灵芝、天麻、首乌、山药、水煎，口服每日一剂。常用的外治可以选用，补骨脂酊、斑蝥酊、辣椒酊等。