长期吃糖对身体的危害主要有以下几种：

1.白砂糖的新陈代谢需要多种的矿物质和营养元素，经常吃糖会导致体内的营养元素，比如维生素、钙质缺乏。

2.吃甜食过多会增加人体的饱腹感，影响矿物质、膳食纤维、维生素、蛋白质的摄取，时间长了导致营养元素缺乏。

3.长期吃糖不注意口腔的清洁卫生，糖会残留在牙齿和口腔中，发酵时会对牙齿造成影响，容易出现龋齿。

4.经常吃糖会增加更多的能量，还会导致血糖升高，会有发胖、潜在糖尿病的风险。