正常情况下育龄女性的排卵期是下次月经前14天。如果按照28天的月经周期来推算的话，从来月经的第一天开始算到第14天，应该就是排卵期。但是有一个问题值得提醒，排卵期不是恒定不变的。他会受一些情绪，压力等相关的因素的影响提前或者是推迟。通常情况下排卵期，他会在一周时间之内波动。所以在推算排卵期的时候，向前向后延长或者是提前三天，都属于是正常的排卵期。因此，女性在推算排卵期避孕的时候，在推算日向前提前三天向后推迟3天，这样是相对更安全一些。