蒲公英根不属于眼科临床常用的药物，因此没有做过相应的研究，无法判断怎么使用才对眼睛好。

要想保护眼睛，注意在日常生活中，保持健康的用眼习惯，尽量避免长时间用眼，每天可以定时休息，放松眼部。平时也可以进行眼周的按摩和热敷，以缓解视疲劳，从而在一定程度上预防屈光不正。对于青少年儿童，建议定期检查视力，如果出现屈光不正，及时佩戴眼镜进行矫正。

此外，由于青少年儿童处于青春发育期，眼睛的度数和瞳距变化较大，因此建议定期复查，及时调整，避免佩戴不合适的眼镜，导致视力下降加重。