钙铁锌维生素C咀嚼片主要起到增强抵抗力、补气血和维生素的作用，是一种很好的保健品。缺铁性贫血的患者或者缺乏相关微量元素的人群，可以在医生指导下服用，但是需要长期坚持，才会有明显的效果。

此外在日常生活中也需要注意适当进行体育锻炼和晒太阳，适当晒太阳可以促进钙的吸收，但是注意不要过度晒，避免对皮肤造成损伤。

另外，除了使用保健品补钙之外在日常生活中也可以多吃一些含钙量高的食物，比如以下几种：

第一种，黑豆。因为黑豆中的钙量丰富，不仅可以软化血管抗衰老，还可以补充人体所需物质。

第二种，海带。海带中的钙含量也非常地丰富，而且既可以补钙又可以起到降血压的作用，所以非常符合人体所需的必需元素。

第三种，紫菜。紫菜不仅含有钙，还含有胆碱和铁等元素，可以起到增强记忆，促进骨骼牙齿的生长发育和机体免疫力的作用。