治疗轻微的腰椎间盘突出，首先应该卧床休息，卧床休息的时间一般在3~4周左右。卧床休息的时候可以进行腰椎牵引。如果下肢症状不明显的时候，可以使用双脚、两侧肩部和后枕部五点支撑。

行腰背部肌肉功能锻炼，每日三次，每次15分钟。疼痛明显的时候，可以口服非甾体的消炎止痛药物。如果伴有下肢麻木的时候，还可以辅助营养神经药物治疗。

还可以给予腰椎针灸、推拿理疗等治疗方法。如果经过保守治疗，腰部症状无明显缓解，最好还是到正规医院进一步检查治疗。