夏天一直掉头发：

首先，需要注意避免太阳暴晒，因为紫外线产生的热辐射，会造成头皮因为受到强烈刺激，而引起头发受损，继而造成头发脱落。

其次，可以通过按摩缓解。按摩可以促进头部皮肤血液循环，可以有效预防脱发。

再者，需要注意少吃高热量的垃圾食物，否则会造成头发因为油脂多，而造成断发以及掉发。建议多吃氨基酸以及脂肪酸比较丰富的鱼类食物，还要多吃新鲜的蔬菜以及水果。

最后，还要注意补充营养素，比如补充钙质、铁质以及锌元素等。