锁骨骨折怎么锻炼

锁骨骨折的康复训练是非常重要的，锁骨骨折的锻炼，提倡循序渐进。在不同的时期，进行不同部位的功能训练。在骨折的一周之内，主要进行五指的伸指，以及屈指、握拳。腕关节的屈伸活动，以及肘关节的屈伸活动的练习。

在锁骨骨折后两周，肢体肿胀逐渐减退，疼痛逐渐减轻。这时可以主动锻炼肩关节，进行前屈、后伸的活动。活动范围以肢体不疼为主要的范围，可以逐步地增加活动的范围。

在骨折后的三周，要增加肩关节屈曲、伸展以及外旋的训练。在锁骨骨折之后一个月到一个半月，一般的外固定解除或者是骨折术后已经初步地愈合。这时可以进行肩关节大幅度的功能练习，主要进行肩关节的外展、内旋、外旋、前屈后伸等动作，有利于肩关节功能的恢复。