有痰但是咳不出来，可以采取以下办法：

第一，如果是老年患者，由于体质较弱因此咳痰费力，可以在家人的帮助下拍背协助咳痰。

第二，患者如果是因为痰液比较粘稠不易咳出，可以口服化痰药物稀释痰液促进痰液的排出，同时还可以给予雾化吸入、多饮水等方式降低痰液的粘稠度。

第三，患者肺部出现咳嗽、咳痰，主要是由于肺部感染所导致，因此要想痰液能够顺利的咳出体外，还要给予积极的抗感染治疗，常用的药物有喹诺酮类、大环内酯类、头孢类。

总而言之，患者出现咳嗽但是痰液不易咳出，要根据具体的情况采取办法。建议患病期间一定要注意休息，避免劳累，饮食上以清淡为主，避免辛辣、刺激、油腻性食物的摄入。