前列腺炎的自我按摩方法，一种是在耻骨上进行按摩，另一种是对前列腺进行按摩。

（1）耻骨按摩：借助热毛巾在耻骨上区做轻柔按摩，能够缓解前列腺炎的症状，一般每次按摩五分钟左右。

（2）前列腺按摩：在对前列腺进行按摩前，先温水坐浴，并且一定要排空大便，做完这些准备工作后用手指带上指套，然后轻轻插入肛门内，对前列腺进行按摩，按摩时力度一定要轻柔均匀，通过对前列腺按摩，可以排出前列腺内的炎性分泌物，缓解前列腺炎的症状，但是做前列腺按摩最好是能够在医生的指导下来进行，必要时去医院让医生来进行操作。