30岁下巴长痘痘注意调理，日常生活中饮食方面需要注意不要吃太辣、太刺激的食物，如葱、姜、蒜，辣椒和酒，牛、羊肉等。不要吃太油腻和太甜的食物，尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含B族维生素的食物。

尽量少使用油脂性厚的化妆品，不要晒太阳、不要熬夜、不要太劳累。到医院查一下性激素的水平，看雄性激素分泌是否过多。

如果过多使用相应的药物调理，同时可以使用去脂的药物，使用硫磺皂洗脸，起到杀菌去脂的作用。还可以到医院使用抗菌消炎的药膏，外用维A酸类药物治疗。