出现了头疼、胃难受不一定是中暑，还需要观察身体上表现出来的其他症状。如果在头疼胃难受的同时有发烧、全身乏力、出冷汗的表现，很有可能是中暑，需要进行少量多次的补水。

饮食方面也可以多吃一些蔬菜，还可以多喝一些吸收类的流质食物，并且要避免穿得过厚或者是盖得过厚，需要进行适当休息。还需要注意在头疼胃难受的时候，不适宜吃生冷、辛辣和刺激口味的饮食，有可能会导致身体上的不适病症加重。

并且要注意在头晕的时候可以多休息，也需要警惕是其他病症引发的这种表现，所以要针对性地进行治疗。