要预防宫颈糜烂，就要减少宫颈的慢性炎症，减少一些机械性的子宫颈损伤以及一些化学刺激。

首先，要注意外阴卫生，要预防阴道炎症，有了阴道炎症，要及时治疗。保持外阴清洁干燥，经期不要同房，经期不要做妇科检查，经期要勤换卫生护垫。

另外，性交不要过于频繁，不要有多个性伴侣，同房的时候最好是带避孕套。尽量减少宫腔的操作，减少人工流产的次数，不要对子宫颈局部造成损伤，不要吃含有雌激素的药物以及一些保健品，不要吃过于辛辣、刺激的食物。平时不要经常行阴道冲洗，以免阴道菌群失调，导致宫颈糜烂。