例假量少首先要注意日常饮食，在月经前几天不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，多喝温热的水，多吃一些富含纤维素的食物可以预防便秘，还要注意外阴日常清洁卫生，注意保暖，不洗冷水澡，避免受凉进而引起宫寒导致经血减少。

除了自我保养以外，月经量少也有可能是因为子宫发育不良或是激素分泌异常引起的。如果有子宫畸形或是子宫小的情况时，也会因为体内激素分泌不足而导致子宫内膜增生时厚度不够，进而出现月经量少的情况。

女性长期出现月经量少时应该及时去医院进行相关检查，查明病因后在医生的指导下进行调理。